为扎实推进心理健康教育工作，帮助在校学生科学疏导心理压力、锤炼抗压受挫能力，培育积极健康的心理素养，5月29日，贵州师范学院丽琼工作室组织开展“大学生压力与挫折的应对策略”主题心理健康讲座。本次讲座特邀贵州师范学院地理与资源学院刘丹丹老师主讲，全校近70名学生参与讲座。

授课过程中，刘丹丹聚焦大学生常见心理困惑，首先纠正了学生对压力的片面认知。她通过图片测试、LES压力值测评等趣味互动形式，生动阐释了压力的双重属性，指出适度压力是成长进步的助推力，能够激发学习动力、提升办事效率，而长期过度的压力则会加重心理负担、影响身心健康，引导学生辩证、理性看待成长压力。

随后，刘丹丹围绕压力疏导、挫折应对核心方法展开授课。她系统讲解了科学的挫折观与自我定位方法，深入解读心理防御机制的核心内涵，结合酸葡萄效应、甜柠檬效应等典型心理现象，帮助学生正确认识自我心理保护模式，学会搭建心理缓冲屏障。

最后，刘丹丹结合大学生学习生活实际，分享了目标调整、积极暗示、身心放松等七种实用的压力调节技巧，指导学生通过调整心理预期、强化自我激励、开展放松训练等方式缓解焦虑情绪、重塑积极心态，切实掌握可落地、可操作的情绪管理方法。

本次讲座内容充实、实用性强，有效填补了学生心理调适知识短板，助力学生摆脱被动承压的消极状态，树立主动调控情绪、从容直面挫折的成长理念。下一步，丽琼工作室将常态化开展心理科普活动，筑牢学生心理健康防线，助力学生全面健康成长。

文/图 郑江艳 杨清 一审/李雯 二审/于治麟 三审/谭丽琼

刘丹丹主讲

压力来源讲解

同学们认真聆听