为引导大学生正视手机依赖问题，科学管理时间、提升自我管控能力，9月17日，贵州师范学院数学与大数据学院丽琼工作室开展“别让无效占据有效——大学生怎样告别手机控”主题讲座。本次讲座由工作室林丽老师主讲，全校70余名同学参与。

讲座伊始，工作室老师郜红娟为本次活动致辞。她表示，手机是服务学习生活的工具，而非束缚自我的羁绊，在肯定手机为日常学习、生活带来诸多便利的同时，深入剖析了过度沉迷手机给大学生成长发展带来的各类问题，为本次主题分享奠定了良好基础。

随后，林丽带来专题分享。她结合高校调研数据与真实学生案例，从信息焦虑、即时满足等四个维度，深入剖析大学生手机依赖的内在成因，详细讲解了过度使用手机在学业发展、身心健康、课堂氛围等方面造成的负面影响。同时，她针对性地分享了物理隔离、番茄专注、关闭消息推送等五项简单易操作的自我管理方法，并介绍了课堂规范优化、制度正向引导等校园层面的管控举措，号召全体同学主动放下手机、专注课堂学习，告别碎片化内耗。

本次主题讲座内容充实、贴合学生实际，有效帮助同学们认清了手机依赖的潜在危害，掌握了科学管控手机、合理规划时间的实用方法。大家纷纷表示，今后将自觉摆脱无效网络消耗，主动提升自我管理能力，以专注自律的良好状态投入后续学习与生活。

文/图 陶蕊 罗洁 一审/李雯 二审/于治麟 三审/谭丽琼

郜红娟老师致辞

林丽老师剖析过度使用手机的危害

讲座现场